アミノ酸でダイエット
アミノ酸ダイエットがいろいろ流行していますね。アミノ酸を摂取してダイエットできると言われていますが、ダイエットに効果的なアミノ酸はよく言われるBCAA、ロイシン、イソロイシン、バリンに加えてアルギニンの事をいいます。これらの４種類のアミノ酸は脂肪を効率的に燃焼させるといわれる脂肪分解酵素を持っているのです。
脂肪分解酵素はリパーゼと呼ばれています。リパーゼはアミノ酸によって、皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪も分解させていきます。分解された脂肪は血液に乗って筋肉まで運ばれます。筋肉でエネルギーとなって利用され、最後は水と二酸化炭素として身体の外に出て行くことになります。だから、アミノ酸を摂取した時にはある程度の運動が必要なのです。アミノ酸で分解した脂肪を効率的に消費する必要があります。
アミノ酸サプリメントを摂取したのなら、３０分ほどしてアミノ酸が働くようになったら、有酸素運動、水中歩行やウォーキングなどを行う事で効率的なダイエットとなるのです。アミノ酸だけを摂取したのなら、反対に太るかもしれませんので注意が必要です。
