アミノ酸と脂肪燃焼
アミノ酸には色々な役割があります。脂肪を燃焼させるときに使われるアミノ酸もあります。有酸素運動をする３０分前に脂肪燃焼を促進するアミノ酸を摂ると、脂肪を燃焼させる脂肪分解酵素リパーゼを活性化するといいます。脂肪分解酵素リパーゼは体脂肪を遊離脂肪酸とします。リパーゼの活性化でたくさんの遊離脂肪酸は血液中に送り込まれます。その為、運動による脂肪燃焼効果を高めるといわれているのです。この時にビタミンB群をあわせて摂取するとより効果が上がるそうです。
その他、アミノ酸が働くためには、色々なビタミンが必要となります。ホルモンや酵素をアミノ酸から作る時はビタミンB群が必要です。ビタミンCはアミノ酸を吸収したり、合成したりする補助をしますし、ビタミンEは血液の循環を良くすることでアミノ酸が身体の隅々にいきわたる事を促進します。
一般に脂肪燃焼アミノ酸といわれているのはプロリン、アラニン、アルギニン、リジンです。
