アミノ酸ダイエットとアミノ酸の種類
脂肪を燃焼させるアミノ酸ダイエットとしてとりたいアミノ酸には次のようなものがあります。ただし、このアミノ酸を摂取していればダイエットできるかというとそうではありません。これらは脂肪燃焼を補助するアミノ酸というだけで、効果的な脂肪燃焼をさせるには効果的な運動とアミノ酸摂取のタイミングが大切です。
Ｌ-カルニチンは脂肪を燃焼させるときに必要な成分です。ビタミンＢ６と組み合わせて食べる事で吸収力がよくなり、エネルギーの消費がさらに効果的になるそうです。それからＬ-リジン、リジンは必須アミノ酸の１つで、ブドウ糖の代謝を促す働きがあります。この働きのために、疲れたときの疲労回復の効果があり、気力や集中力を維持できるといわれています。
また、脂肪分解酵素の働きを高める作用もあります。リジンが不足すると、エネルギーが出なくなり、集中力が落ちたり、貧血やめまい、慢性疲労、筋肉ケイレンなどが怒ってきます。リジンが十分にあるとカルシウムの吸収もよくなり、肝臓の機能も向上するそうです。
