アミノ酸とダイエット
ダイエットというと食事を制限すると思って始められる方が多いと思います。脂肪分や甘いものを我慢する、高エネルギーのものを食べないというものです。ただ、このダイエット法では蛋白質、アミノ酸が不足してくる可能性があります。
アミノ酸は私たちに必要な蛋白質を合成するために絶対に必要な栄養素です。アミノ酸が不足してくると、脂肪ではなく、筋肉が細ってきます。また、肌の細胞を作っている蛋白質の合成もとどこおってくるので、肌が乾燥したり、しみやしわが出てくることになります。
これらの症状を抑えるためにも、アミノ酸の摂取は必要です。食べ物を制限している場合はアミノ酸サプリメントなどで補う事も有効でしょう。特に筋肉は使ったときに、脂肪を燃焼させてエネルギーとします。筋肉が少なくなると脂肪も燃焼されにくくなるのです。食事制限して痩せていくのではなく、筋肉の基礎代謝を高めて脂肪を燃焼させダイエットする方がリバウンドがおきにくくなります。
