アミノ酸サプリメントのBCAA
BCAAという言葉を聞かれたことがありますか？あるいは薬局などで販売されているBCAAをご覧になったことがあるかも知れません。アミノ酸サプリメントの売り場に行くと眼にすることが出来ます。BCAAは分岐アミノ酸と呼ばれるアミノ酸です。イソロイシン、ロイシン、バリンという3種類のアミノ酸の総称として使われています。
BCAA、分岐アミノ酸とはアミノ酸の構造上、枝分かれした側鎖を持っているアミノ酸の事です。普通、アミノ酸は肝臓で代謝されます。でも分岐アミノ酸は筋肉細胞で代謝されるのです。筋肉のエネルギーとなるアミノ酸なのです。筋肉を良く使う人には必要なアミノ酸です。イソロイシンもロイシンもバリンも筋肉細胞を作る時の必要なアミノ酸なのです。
運動の前や後でBCAA、分岐アミノ酸を取ることで運動によって疲れた筋肉にエネルギーを補給する事ができます。運動によるダメージや疲労を回復する事ができるのです。
