アミノ酸を摂るタイミング
アミノ酸は色々な効果が期待されてサプリメントとして販売されています。しかし、アミノ酸は普通に身体を作るタンパク質の原料として利用するのではなく、別の効果を期待するのなら、その摂取には効率的なタイミングがあります。
まず、空腹時にアミノ酸をとる方法です。運動前にとってもいいでしょう。空腹時にアミノ酸を摂るとしっかり早く体内に吸収されます。だから、脂肪分解酵素が直ぐに働きを始めます。そのタイミングで運動を始めれば、体内に取り込んだ糖質もその時に使用され、その上体内に溜め込んだ脂肪もエネルギーとして代謝されていきます。ダイエットをされる時はアミノ酸を摂取した後、２０分以上の有酸素運動が効果的といわれています。
次に睡眠の前にアミノ酸をとる方法です。これは美容に効果的なのです。美容にとって睡眠が重要なのは皆さんご存知の事ですね。就寝前にアミノ酸を摂ることによって人成長ホルモン（ＨＧＨ）の分泌が活発になるのです。このホルモンのよって、肌の活性化が進みます。新しい肌が再生され若々しい肌になるのです。
