アミノ酸の運動への効果（３）
アミノ酸を摂ることで普段の食生活では得られない運動への効果を得ることができます。効果的にアミノ酸を摂ることで筋肉の発達を促したり、炭水化物の代わりにアミノ酸を燃焼させることで持久力を高めたりもします。また、神経伝達物質の生成がうながされることで、瞬発力ややる気を維持することも出来るのです。
その他にアミノ酸を摂ることで、筋肉の疲労を予防したり、回復させたりすることもできます。私たちの身体にはエネルギーを作るシステムがあります。ＴＣＡ回路と言われています。このＴＣＡ回路でアミノ酸が使われると、乳酸（筋肉の疲労物質）が作られることなくエネルギーを確保することが出来るのです。
運動前にアミノ酸を摂っておくと、炭水化物や脂肪をエネルギーとして用いた後、摂っておいたアミノ酸がエネルギー源として用いられることになります。その為、筋肉の疲労が起こらず、また、疲労と早く回復させることが出来るのです。そして、長くスタミナを持続することができるようになります。
