アミノ酸と体力アップ
私たちに必要なアミノ酸は２０種類ですが、この２０種類のアミノ酸をいろいろに組み合わせる事で３万から１０万種類もの蛋白質が体内で合成されているそうです。私たちの細胞は実にいろいろな形や役割があり、それに合わせて蛋白質が合成されているのですね。
蛋白質というと筋肉と連想されがちですが、歯も髪の毛もみんな蛋白質が必要です。もちろん筋肉にも必要で体力をアップさせるアミノ酸を摂取する事で、運動効果の効率を上げることが出来ます。体力をアップさせるアミノ酸には、イソロイシン、ロイシン、アルギニン、バリンなどがあります。これらは筋肉でエネルギーとして使用されます。
アミノ酸には脂肪を燃焼させる働きをするものもあります。プロリン、リジン、アルギニン、アラニンなどです。これらのアミノ酸を摂取する事で、脂肪燃焼を促すホルモンを合成しやすくなります。アミノ酸が直接脂肪を燃焼するわけではありません。
